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  • 16.05.18
  • Ricardo Burato Dias
  • Agita SP
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DRS II Araçatuba - Dia Mundial da Atividade Física 2018 - Parte I

 

 dia 5 de Abril de 2018 na sede do DRS II em comemoração ao Dia Mundial da Atividade Física, realizamos o Agita DRS II em parceria com a UNIP Araçatuba/SP, cursos de Graduação Fisioterapia, onde foi realizada orientação sobre Ergonomia no Ambiente de Trabalho e Alongamento durante atividade (in loco), com a participação de 47 profissionais. Algumas das orientações realizadas:

- Postura no ambiente de trabalho: a má postura ao logo do tempo pode causar diversos males que prejudicam e comprometem a saúde do trabalhador, impossibilitando, muitas vezes, que esse indivíduo permaneça executando a mesma função, em decorrência, por exemplo, de uma deficiência motora, devendo portanto ter atenção diária.

- Exercícios de Alongamento para fazer no trabalho: ajudam a relaxar os músculos e a diminuir a tensão nestes, combatendo a dor nas costas e no pescoço, e também as lesões relacionadas ao próprio trabalho, como a tendinite, por exemplo.

Reforçado que tais exercícios são simples e podem ser realizados no próprio ambiente de trabalho, 1 ou 2 vezes ao dia, e também ajudam a melhorar a circulação sanguínea, combatendo a fadiga muscular e o cansaço, e devem ser realizados diariamente, durante pelo menos 5 minutos. Eles podem ser realizados sentado ou de pé e para que tenham efeito, cada alongamento deve durar entre 30 segundos a 1 minuto e basta realizar um exercício de cada vez, sem a necessidade de repetição.

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