O que é o Agita SES?

LogoO Programa “Agita SES”, nascido de uma ação conjunta entre a Secretaria de Estado da Saúde do Estado de São Paulo com o Programa Agita São Paulo, tem como objetivo melhorar o nível de atividade física dos funcionários da SES, socializar os mais recentes conhecimentos técnico-científicos sobre saúde/doença, além de incentivar os funcionários da SES para a prática de ações preventivas.

O Projeto é desenvolvido, há um (um) ano pela Secretaria de Estado da Saúde do Estado de São Paulo em parceria com o Programa Agita São Paulo e CELAFISCS - Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul.

A proposta básica do Projeto está apoiada na filosofia que defende a garantia de melhor qualidade de vida através da prática diária de 30 minutos (consecutivos ou acumulados) de atividade física com intensidade de moderada a intensa.

Desde o início do Programa, é realizado ações pontuais e permanentes. O objetivo das ações pontuais (megaeventos - Dia Mundial da Atividade Física, Dia Mundial da Saúde, Dia Mundial do Combate a Hipertensão) é mobilizar de forma global, os funcionários da SES em grandes caminhadas como instrumento de sensibilização, a adoção de um estilo de vida ativo e hábitos nutricionais saudáveis como meio de manutenção e preservação da boa saúde. A mensagem principal lembra a população que pelo menos 30 minutos de atividades físicas moderadas, realizadas na maior parte dos dias da semana, se possível todos, de forma contínua ou acumulada. Todos os funcionários da SES são estimulados a participar dos megaeventos através de atividades on-line e divulgação nos murais da SES.

Além das ações pontuais do Programa Agita SES, as ações permanentes, realizadas pela coordenação do Programa Agita SES tem o mesmo objetivo das ações pontuais, obedecendo porém, uma periodicidade (semanal, mensal, bimensal, etc.).

O Agita SES tem sido coroado pelos funcionários/servidores como um Programa de sucesso. As ações pontuais e permanentes requerem divulgação e orientações específicas, as quais são veiculadas através de cartazes e volantes contendo informações básicas sobre os males causados pelo sedentarismo bem como informações sobre os benefícios de uma alimentação saudável aliada à pratica de atividades físicas, etc. Orientações veiculadas através de material didático servem de incentivo e motivação para as ações do Programa.

O que é o CRT?

Logotipo oficialO projeto de promoção do estilo de vida ativo integra o Programa de Promoção de Saúde dentro de um dos eixos do Projeto de Promoção da Atividade Física. Trata-se de uma ação que visa difundir o conceito de estilo de vida ativo dentro das orientaçãos da Organização Mundial da Saúde.

Para ter uma vida melhor, mais saudável e feliz o Agita CRT recomenda que você pratique atividade física moderada por pelo menos 30 minutos contínuos, ou em 3 sessões de 10 minutos ou 2 sessões de 15 minutos, pelo menos 5 dias por semana, mas de preferência TODOS os dias.

Atividades físicas moderadas são aquelas que aumentam os batimentos do coração, a respiração, aquecem o corpo, mas não causam dificuldade para respirar nem para falar. Alguns exemplos são: pedalar na bicicleta, nadar, dançar, fazer ginásticaaeróbica leve, jogar vôlei recreativo, carregar pesos leves, fazer serviços domésticos em casa, no quintal ou no jardim, como varrer, aspirar, cuidar do jardim.

"A prática de atividade física moderada NÃO tem nenhum efeito negativo no controle e tratamento dos portadores de HIV/AIDS".

Efeitos e benefícios da atividade física na saúde mental e aspectos psicológicos e sociais

Muitos benefícios

Veja que o portador de HIV/AIDS ganha ao realizar atividade física moderada pelo menos 30 minutos por dia, pelo menos 5 dias na semana.

Poucos minutos que fazem toda a diferença

Atividade física é o passaporte para um vida ativa e mais saudável!

Algumas dicas de atividade física