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O que é o CRT?
Para ter uma vida melhor, mais saudável e feliz o Agita CRT recomenda que você pratique atividade física moderada por pelo menos 30 minutos contínuos, ou em 3 sessões de 10 minutos ou 2 sessões de 15 minutos, pelo menos 5 dias por semana, mas de preferência TODOS os dias. Atividades físicas moderadas são aquelas que aumentam os batimentos do coração, a respiração, aquecem o corpo, mas não causam dificuldade para respirar nem para falar. Alguns exemplos são: pedalar na bicicleta, nadar, dançar, fazer ginásticaaeróbica leve, jogar vôlei recreativo, carregar pesos leves, fazer serviços domésticos em casa, no quintal ou no jardim, como varrer, aspirar, cuidar do jardim.
Efeitos e benefícios da atividade física na saúde mental e aspectos psicológicos e sociais
Veja que o portador de HIV/AIDS ganha ao realizar atividade física moderada pelo menos 30 minutos por dia, pelo menos 5 dias na semana.
Atividade física é o passaporte para um vida ativa e mais saudável!
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